바쁜 현대인을 위한 15분 HIIT, AI 홈트로 효율 극대화하기 “시간이 없어서 운동을 못 한다”는 말은 이제 옛말이 되었습니다. 운동 생리학적으로 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 수행하고 짧은 휴식을 취하는 **HIIT(High-Intensity Interval Training)**는 일반적인 유산소 운동보다 최대 9배 높은 지방 연소 효율을 자랑합니다. 문제는 이 ‘고강도’를 혼자서 유지하기가 매우 어렵다는 점입니다. 1. AI가 독려하는 페이스 조절 … Read more
인공지능 시대의 개인 정보 보호, 카메라를 켜도 안전한 이유는? 스마트홈 카메라, AI 앱 등이 일상이 되면서 우리의 사생활 유출에 대한 우려도 커지고 있습니다. 특히 집안에서 가벼운 옷차림이나 잠옷 바람으로 운동하는 모습을 분석하는 앱이라면 더욱 신중할 수밖에 없습니다. 하지만 기술적인 원리를 알면 안심할 수 있습니다. 1. 클라우드 서버 전송 vs 로컬 브라우저 분석 대부분의 구형 AI … Read more
뇌 과학으로 풀어본 운동의 즐거움, 왜 ‘게임형 운동’이 더 효과적인가? “내일부터 운동해야지”라는 다짐이 늘 실패로 돌아가는 이유는 무엇일까요? 인간의 뇌는 본능적으로 고통과 지루함을 피하려 하기 때문입니다. 하지만 게임을 할 때는 시간 가는 줄 모르고 몰입하게 되죠. 이러한 게임의 메커니즘을 운동에 이식한 것이 바로 ‘게이미피케이션(Gamification)’입니다. 1. 도파민과 즉각적인 보상 체계 일반적인 운동의 결과(근육 성장, 체중 감량)는 … Read more
홈트레이닝의 혁명, AI 기술이 당신의 거실을 5성급 헬스장으로 바꾸는 원리 코로나19 이후 홈트레이닝 시장은 폭발적으로 성장했습니다. 하지만 많은 이들이 ‘혼자 하는 운동’의 한계에 부딪혔죠. 독학으로는 알 수 없는 내 자세의 문제점, 그리고 금방 식어버리는 의지가 가장 큰 걸림돌이었습니다. 하지만 이제 Vision AI 기술이 그 해답을 제시하고 있습니다. 1. 구글 MoveNet 기술: 보이지 않는 코치의 눈 … Read more
홈트레이닝의 혁명, AI 기술이 당신의 거실을 5성급 헬스장으로 바꾸는 원리 코로나19 이후 홈트레이닝 시장은 폭발적으로 성장했습니다. 하지만 많은 이들이 ‘혼자 하는 운동’의 한계에 부딪혔죠. 독학으로는 알 수 없는 내 자세의 문제점, 그리고 금방 식어버리는 의지가 가장 큰 걸림돌이었습니다. 하지만 이제 Vision AI 기술이 그 해답을 제시하고 있습니다. 1. 구글 MoveNet 기술: 보이지 않는 코치의 눈 … Read more
홈트의 진화, 스마트폰 카메라 하나로 끝내는 AI 운동 분석 과거의 홈트레이닝이 단순히 영상을 시청하며 따라 하는 수준이었다면, 이제는 인공지능(AI)이 직접 내 동작을 코칭하는 시대가 되었습니다. 1. 전문 코치가 없어도 정확한 자세 교정 뭐주꼬 AI 피트니스에 탑재된 MoveNet 기술은 신체의 주요 관절 17개 지점을 초당 수십 회 분석합니다. 이는 거울을 보며 스스로 자세를 체크하는 것보다 훨씬 … Read more
NEW LIFESTYLE HOME TRAINING 의무적인 운동 대신매일 하고 싶은 즐거움을 찾으세요 “운동해야 하는데…”라는 스트레스는 이제 그만!AI 코치와 함께 즐겁게 움직이다 보면 건강은 저절로 따라옵니다. ✅ 센서 없이 스마트하게: 스마트폰이나 노트북 카메라가 당신의 전용 AI 코치가 됩니다. ✅ 프라이버시 걱정 끝: 내 운동 영상은 어디에도 저장되지 않아 안심하고 집에서 즐기세요. ✅ 지루할 틈 없는 콤보: 내 … Read more